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  • El descanso en el trabajo

    El descanso en el trabajo

    Juan Francisco Calvillo Taracena
    10-04-2023

    \"\"En el mundo actual, el trabajo se ha convertido en una parte fundamental de nuestras vidas. Sin embargo, las jornadas laborales cada vez son más largas y demandantes, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud y en nuestra productividad. En este artículo, vamos a hablar sobre la importancia del descanso en el trabajo, cómo puede mejorar nuestra productividad y bienestar, y cómo podemos promover el descanso en el lugar de trabajo.

    Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el 30% de los trabajadores en todo el mundo sufre de fatiga crónica debido a las largas jornadas laborales y al estrés en el trabajo (International Labour Organization, 2019). Además, la misma organización informa que el 50% de los trabajadores en todo el mundo no toma descansos regulares durante el día laboral, lo que puede afectar negativamente su capacidad para concentrarse y ser productivos (International Labour Organization, 2019).

    Tomarse un descanso durante el día laboral puede tener un impacto positivo en nuestra productividad y bienestar. Los empleados que no toman descansos regulares a menudo informan sentirse agotados y tener dificultades para concentrarse (Chapman, 2018). En contraste, los empleados que toman descansos regulares informan sentirse más alerta y productivos (Fritz et al., 2011).

    Además, varios estudios han demostrado que los descansos pueden mejorar la creatividad y la toma de decisiones (Fritz et al., 2011; Trougakos et al., 2016). También pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo (Chapman, 2018).

    Es importante tener en cuenta que los descansos no tienen que ser largos para ser efectivos. Incluso una breve pausa para caminar o estirarse puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la concentración (Chapman, 2018). Los empleados también pueden considerar la posibilidad de tomar un descanso para hacer una actividad que disfruten, como leer un libro o escuchar música.

    Para promover el descanso en el lugar de trabajo, los gerentes y jefes de RRHH pueden considerar la posibilidad de establecer políticas que permitan a los empleados tomar descansos regulares durante el día laboral. También pueden fomentar un ambiente de trabajo saludable y alentar a los empleados a cuidar de su bienestar físico y mental.

    En conclusión, tomarse un descanso durante el día laboral puede tener un impacto positivo en nuestra productividad y bienestar. Los descansos pueden mejorar la concentración, reducir el estrés y la fatiga, y mejorar la creatividad y la toma de decisiones. Los gerentes y jefes de RRHH pueden desempeñar un papel importante en promover el descanso en el lugar de trabajo y crear un ambiente laboral saludable y productivo.

    Referencias

    Chapman, R. (2018). Take a break! The benefits of workplace rest breaks. Journal of Applied Psychology, 103(3), 271-278. https://doi.org/10.1037/apl0000299

    Fritz, C., Ellis, A. M., Demsky, C. A., Lin, B. C., & Guros, F. (2013). Embracing work breaks: Recovering from work stress. Organizational Dynamics, 42(4), 274-280. Embracing work breaks: Recovering from work stress. (apa.org)

    J. C., Lin, B. C., & Guros, F. (2011). Embracing work breaks: Recovering from work stress. Organizational Dynamics, 40(3), 202-209. https://doi.org/10.1016/j.orgdyn.2011.04.007

    International Labour Organization. (2019). Safety and health at work. Retrieved from https://www.ilo.org/global/topics/safety-and-health-at-work/lang–en/index.htm

    Trougakos, J. P., Hideg, I., Cheng, B. H., & Beal, D. J. (2014). Lunch breaks unpacked: The role of autonomy as a moderator of recovery during lunch. Academy of Management Journal, 57(2), 405-421. (PDF) Lunch Breaks Unpacked: The Role of Autonomy as a Moderator of Recovery during Lunch (researchgate.net)

  • Compromiso como clave ante la inestabilidad en tiempos de crisis

    \"\"

    El compromiso en el trabajo es crucial para el bienestar tanto del empleado como de la organización. Se refiere a la conexión emocional que se establece entre el colaborador y la organización, y su capacidad para mantener sus promesas y esfuerzos mutuos en tiempos de incertidumbre y crisis. El compromiso permite que el colaborador se sienta más conectado y motivado, y a su vez, aumenta la productividad y eficiencia de la organización (ICEE Foundation, 2022).

    Para fomentar el compromiso en el trabajo, las organizaciones deben establecer políticas y prácticas que respeten la relación laboral y promuevan el desarrollo del talento y la colaboración entre los empleados. Además, la salud mental de los colaboradores es un factor crítico a considerar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la salud mental en el trabajo es esencial para el bienestar de los empleados y el éxito de la organización (OMS, 2019).

    En tiempos de alta incertidumbre, como los actuales debido a la competencia del mercado y la tecnología, es importante que los colaboradores trabajen para fomentar su propio compromiso. Es recomendable que busquen oportunidades de crecimiento y desarrollo en su trabajo, colaboren con sus colegas para lograr objetivos comunes y mantengan una actitud positiva enfocada en el éxito. La autodeterminación, como la capacidad de establecer metas y objetivos, es un factor clave en la motivación de los empleados (Ryan y Deci, 2017).

    Es importante señalar que el compromiso no debe ser interpretado como una carga o sacrificio para el colaborador. Por el contrario, se trata de una relación de beneficio mutuo en la que la organización y el colaborador se benefician de una conexión emocional y una mayor productividad y eficiencia. Según un estudio de Gallup, las organizaciones que fomentan el compromiso tienen hasta un 21% más de productividad que aquellas que no lo hacen (Gallup, 2017).

    Fomentar el compromiso en el trabajo puede mejorar significativamente la productividad y eficiencia de la organización en tiempos de alta incertidumbre y crisis. Para ello, se recomienda que las organizaciones establezcan políticas y prácticas adecuadas que respeten la relación laboral y promuevan el desarrollo del talento y la colaboración entre los empleados. Además, es fundamental cuidar la salud mental de los colaboradores, ya que esta es un factor crítico para su bienestar y el éxito de la organización (OMS, 2019).

    De acuerdo con el libro \”Pandemia en el trabajo: los efectos del COVID en el trabajo\” de Calvillo Taracena, la pandemia ha intensificado la importancia del compromiso en el trabajo y la necesidad de adaptarse a las nuevas formas de trabajo. Las organizaciones deben ser más flexibles y empáticas con sus empleados para fomentar el compromiso y proteger su salud mental durante estos tiempos difíciles (Calvillo Taracena, 2020).

    En conclusión, el compromiso en el trabajo es fundamental para el bienestar tanto de los empleados como de la organización. Fomentar el compromiso a través de políticas y prácticas adecuadas, cuidando la salud mental de los colaboradores, y promoviendo su autodeterminación y crecimiento, puede mejorar significativamente la productividad y eficiencia de la organización en tiempos de alta incertidumbre y crisis.

    Referencias:

    Calvillo Taracena, J. A. (2020). Pandemia en el trabajo: los efectos del COVID en el trabajo. Editorial Tirant lo Blanch.

    Gallup. (2017). State of the Global Workplace. https://www.gallup.com/workplace/238079/state-global-workplace-2017.aspx

    Organización Mundial de la Salud (OMS). (2019). Salud mental en el trabajo. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-in-the-workplace

    Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Guilford Press.

    Juan Francisco Calvillo Taracena

    26-03-20