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Author: MiAdmin

  • El descanso en el trabajo

    El descanso en el trabajo

    Juan Francisco Calvillo Taracena
    10-04-2023

    \"\"En el mundo actual, el trabajo se ha convertido en una parte fundamental de nuestras vidas. Sin embargo, las jornadas laborales cada vez son más largas y demandantes, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud y en nuestra productividad. En este artículo, vamos a hablar sobre la importancia del descanso en el trabajo, cómo puede mejorar nuestra productividad y bienestar, y cómo podemos promover el descanso en el lugar de trabajo.

    Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el 30% de los trabajadores en todo el mundo sufre de fatiga crónica debido a las largas jornadas laborales y al estrés en el trabajo (International Labour Organization, 2019). Además, la misma organización informa que el 50% de los trabajadores en todo el mundo no toma descansos regulares durante el día laboral, lo que puede afectar negativamente su capacidad para concentrarse y ser productivos (International Labour Organization, 2019).

    Tomarse un descanso durante el día laboral puede tener un impacto positivo en nuestra productividad y bienestar. Los empleados que no toman descansos regulares a menudo informan sentirse agotados y tener dificultades para concentrarse (Chapman, 2018). En contraste, los empleados que toman descansos regulares informan sentirse más alerta y productivos (Fritz et al., 2011).

    Además, varios estudios han demostrado que los descansos pueden mejorar la creatividad y la toma de decisiones (Fritz et al., 2011; Trougakos et al., 2016). También pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo (Chapman, 2018).

    Es importante tener en cuenta que los descansos no tienen que ser largos para ser efectivos. Incluso una breve pausa para caminar o estirarse puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la concentración (Chapman, 2018). Los empleados también pueden considerar la posibilidad de tomar un descanso para hacer una actividad que disfruten, como leer un libro o escuchar música.

    Para promover el descanso en el lugar de trabajo, los gerentes y jefes de RRHH pueden considerar la posibilidad de establecer políticas que permitan a los empleados tomar descansos regulares durante el día laboral. También pueden fomentar un ambiente de trabajo saludable y alentar a los empleados a cuidar de su bienestar físico y mental.

    En conclusión, tomarse un descanso durante el día laboral puede tener un impacto positivo en nuestra productividad y bienestar. Los descansos pueden mejorar la concentración, reducir el estrés y la fatiga, y mejorar la creatividad y la toma de decisiones. Los gerentes y jefes de RRHH pueden desempeñar un papel importante en promover el descanso en el lugar de trabajo y crear un ambiente laboral saludable y productivo.

    Referencias

    Chapman, R. (2018). Take a break! The benefits of workplace rest breaks. Journal of Applied Psychology, 103(3), 271-278. https://doi.org/10.1037/apl0000299

    Fritz, C., Ellis, A. M., Demsky, C. A., Lin, B. C., & Guros, F. (2013). Embracing work breaks: Recovering from work stress. Organizational Dynamics, 42(4), 274-280. Embracing work breaks: Recovering from work stress. (apa.org)

    J. C., Lin, B. C., & Guros, F. (2011). Embracing work breaks: Recovering from work stress. Organizational Dynamics, 40(3), 202-209. https://doi.org/10.1016/j.orgdyn.2011.04.007

    International Labour Organization. (2019). Safety and health at work. Retrieved from https://www.ilo.org/global/topics/safety-and-health-at-work/lang–en/index.htm

    Trougakos, J. P., Hideg, I., Cheng, B. H., & Beal, D. J. (2014). Lunch breaks unpacked: The role of autonomy as a moderator of recovery during lunch. Academy of Management Journal, 57(2), 405-421. (PDF) Lunch Breaks Unpacked: The Role of Autonomy as a Moderator of Recovery during Lunch (researchgate.net)

  • Convivencia en el trabajo

    Convivencia en el trabajo

    Por: Juan Francisco Calvillo Taracena

    5 de abril de 2023

    \"\"En cualquier empresa, la convivencia en el trabajo es crucial para el buen funcionamiento y rendimiento de los empleados. Una mala convivencia puede afectar no solo el ambiente laboral, sino también la salud física y mental de los trabajadores, lo que puede llevar a una disminución en la productividad y, en última instancia, en los resultados de la empresa (Randstad, 2018).

    Según una encuesta realizada por la empresa de recursos humanos Randstad, el 66% de los empleados encuestados había presenciado alguna forma de comportamiento inapropiado en el lugar de trabajo, como el flirteo o los comentarios sexuales inapropiados (Randstad, 2018). Además, encontró que el 23% de los empleados había tenido una relación romántica con un compañero de trabajo (Randstad, 2018). Estos datos indican que la convivencia en el lugar de trabajo puede verse afectada por comportamientos inapropiados que pueden tener consecuencias negativas para la empresa.

    Otra encuesta realizada por la empresa de software de RRHH Zenefits reveló que más del 45% de los empleados encuestados consideran que un ambiente laboral positivo es más importante que el salario (Zenefits, 2015). Mientras que el 78% considera que tener amigos en el trabajo es importante para su calidad de vida laboral (Zenefits, 2015). La falta de amistades y un ambiente laboral negativo pueden generar estrés y malestar emocional en los trabajadores, lo que puede afectar su bienestar físico y mental.

    Por otro lado, Gallup se encontró con que el 50% de los encuestados ha dejado al menos un empleo debido a un mal jefe o un mal ambiente laboral (Gallup, 2017). Un mal ambiente laboral, junto con un mal liderazgo, puede generar un clima de tensión, desmotivación y estrés en los trabajadores, lo que puede tener consecuencias negativas para la productividad y la rentabilidad de la empresa.

    Para mejorar la convivencia en el lugar de trabajo, es importante tener en cuenta varios aspectos. En primer lugar, es necesario fomentar una cultura de respeto y tolerancia entre los trabajadores (Mondy et al., 2019). También es importante establecer protocolos claros para abordar y prevenir el acoso y el comportamiento inapropiado en el lugar de trabajo (Mondy et al., 2019). Además, es fundamental crear espacios de trabajo cómodos y ergonómicos que fomenten la creatividad, el trabajo en equipo y la comunicación efectiva entre los empleados (Marmot & Yarker, 2010).

    El diseño del espacio de trabajo es un aspecto crucial para mejorar la convivencia en el lugar de trabajo. Según una investigación realizada por los profesores de la Universidad de Exeter Alexi Marmot y Joanna Yarker, un diseño de oficina bien planificado puede aumentar la satisfacción y la motivación de los trabajadores, lo que puede llevar a un mayor rendimiento y productividad (Marmot & Yarker, 2010). Además, un buen diseño de oficina puede mejorar la comunicación, la colaboración y la innovación entre los empleados, lo quepuede tener un impacto positivo en el desempeño general de la empresa (Marmot & Yarker, 2010). Por ejemplo, un estudio de la firma de arquitectura Gensler encontró que los empleados que trabajaban en espacios de trabajo diseñados con un enfoque en la colaboración y la interacción social eran más productivos y se sentían más satisfechos con su trabajo que aquellos que trabajaban en entornos menos colaborativos (Gensler, 2016).

    Para fomentar una cultura de respeto y tolerancia en el lugar de trabajo, es importante que los líderes de la empresa establezcan políticas y protocolos claros para abordar y prevenir el acoso y el comportamiento inapropiado. Como señala la profesora de psicología en el trabajo de la Universidad de Sheffield, Karina Nielsen, \”Los empleados necesitan saber qué se considera inaceptable en términos de comportamiento y cómo pueden informar cualquier problema de manera efectiva\”. (Llorente, 2021, párr. 7).

    Además, es fundamental crear espacios de trabajo cómodos y ergonómicos que fomenten la creatividad, el trabajo en equipo y la comunicación efectiva entre los empleados. Según un estudio de la Universidad de Warwick, \”La felicidad de los empleados puede aumentar en un 12% cuando hay diseño adecuado y luz natural, mientras que el trabajo de las personas se puede mejorar en un 20%\” (Kabir, 2020, párr. 2).

    En cuanto al liderazgo, es importante que los líderes de la empresa fomenten una cultura de respeto y trabajo en equipo. Según una investigación realizada por el consultor en liderazgo Simon Sinek, \”Los líderes que adoptan un enfoque de \’nosotros\’ en lugar de \’yo\’ tienen más éxito en la construcción de equipos colaborativos y motivados\” (Tims, 2021, párr. 8).

    La convivencia en el lugar de trabajo es un factor crucial para el buen funcionamiento y rendimiento de los empleados y de la empresa en su conjunto. La creación de una cultura de respeto y tolerancia, la implementación de políticas claras y protocolos para prevenir el acoso y el comportamiento inapropiado, el diseño adecuado del espacio de trabajo y el liderazgo efectivo son aspectos fundamentales para fomentar una convivencia saludable y productiva en el lugar de trabajo.

    Referencias:

    Randstad. (2018). Informe sobre el ambiente laboral en España [Informe]. https://www.randstad.es/media/randstad-employer-branding-research-2018_tcm22-178609.pdf

    Zenefits. (2018). State of the workplace report. https://www.zenefits.com/workest/state-of-the-workplace-report-2018/

    Gallup. (2017). State of the American workplace report. https://www.gallup.com/workplace/238085/state-american-workplace-report-2017.aspx

    Marmot, A., & Yarker, J. (2010). The importance of the physical work environment for worker well-being and productivity. Journal of Health and Safety Research and Practice, 2(2), 1-9. https://doi.org/10.1177/147592171000200202

    Kabir, N. (2020, 24 de septiembre). The impact of office design on employees’ productivity. Future of Construction. https://www.futureofconstruction.org/blog/office-design-employees-productivity

    Llorente, M. (2021, 19 de marzo). Cómo promover un buen clima laboral y mejorar la convivencia en el trabajo. Emprendedores News. https://emprendedoresnews.com/emprendedores/como-promover-un-buen-clima-laboral-y-mejorar-la-convivencia-en-el-trabajo.html

    Tims, C. (2021, 18 de marzo). Five leadership lessons from Simon Sinek. The Australian Financial Review. https://www.afr.com/work-and-careers/leaders/five-leadership-lessons-from-simon-sinek-20210317-p57b85



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  • Compromiso como clave ante la inestabilidad en tiempos de crisis

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    El compromiso en el trabajo es crucial para el bienestar tanto del empleado como de la organización. Se refiere a la conexión emocional que se establece entre el colaborador y la organización, y su capacidad para mantener sus promesas y esfuerzos mutuos en tiempos de incertidumbre y crisis. El compromiso permite que el colaborador se sienta más conectado y motivado, y a su vez, aumenta la productividad y eficiencia de la organización (ICEE Foundation, 2022).

    Para fomentar el compromiso en el trabajo, las organizaciones deben establecer políticas y prácticas que respeten la relación laboral y promuevan el desarrollo del talento y la colaboración entre los empleados. Además, la salud mental de los colaboradores es un factor crítico a considerar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la salud mental en el trabajo es esencial para el bienestar de los empleados y el éxito de la organización (OMS, 2019).

    En tiempos de alta incertidumbre, como los actuales debido a la competencia del mercado y la tecnología, es importante que los colaboradores trabajen para fomentar su propio compromiso. Es recomendable que busquen oportunidades de crecimiento y desarrollo en su trabajo, colaboren con sus colegas para lograr objetivos comunes y mantengan una actitud positiva enfocada en el éxito. La autodeterminación, como la capacidad de establecer metas y objetivos, es un factor clave en la motivación de los empleados (Ryan y Deci, 2017).

    Es importante señalar que el compromiso no debe ser interpretado como una carga o sacrificio para el colaborador. Por el contrario, se trata de una relación de beneficio mutuo en la que la organización y el colaborador se benefician de una conexión emocional y una mayor productividad y eficiencia. Según un estudio de Gallup, las organizaciones que fomentan el compromiso tienen hasta un 21% más de productividad que aquellas que no lo hacen (Gallup, 2017).

    Fomentar el compromiso en el trabajo puede mejorar significativamente la productividad y eficiencia de la organización en tiempos de alta incertidumbre y crisis. Para ello, se recomienda que las organizaciones establezcan políticas y prácticas adecuadas que respeten la relación laboral y promuevan el desarrollo del talento y la colaboración entre los empleados. Además, es fundamental cuidar la salud mental de los colaboradores, ya que esta es un factor crítico para su bienestar y el éxito de la organización (OMS, 2019).

    De acuerdo con el libro \”Pandemia en el trabajo: los efectos del COVID en el trabajo\” de Calvillo Taracena, la pandemia ha intensificado la importancia del compromiso en el trabajo y la necesidad de adaptarse a las nuevas formas de trabajo. Las organizaciones deben ser más flexibles y empáticas con sus empleados para fomentar el compromiso y proteger su salud mental durante estos tiempos difíciles (Calvillo Taracena, 2020).

    En conclusión, el compromiso en el trabajo es fundamental para el bienestar tanto de los empleados como de la organización. Fomentar el compromiso a través de políticas y prácticas adecuadas, cuidando la salud mental de los colaboradores, y promoviendo su autodeterminación y crecimiento, puede mejorar significativamente la productividad y eficiencia de la organización en tiempos de alta incertidumbre y crisis.

    Referencias:

    Calvillo Taracena, J. A. (2020). Pandemia en el trabajo: los efectos del COVID en el trabajo. Editorial Tirant lo Blanch.

    Gallup. (2017). State of the Global Workplace. https://www.gallup.com/workplace/238079/state-global-workplace-2017.aspx

    Organización Mundial de la Salud (OMS). (2019). Salud mental en el trabajo. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-in-the-workplace

    Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Guilford Press.

    Juan Francisco Calvillo Taracena

    26-03-20

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